Wandel je Fit!
Een tijdje terug heb ik al geschreven dat ik meer wil gaan wandelen. Om mezelf hiervoor te motiveren kocht ik een boek van Bert Ackaert, Wandel je fit. Na het lezen ben ik nog enthousiaster aan de slag gegaan met lopen.
Tevens een reden om Bert te vragen naar zijn beweegredenen van het lopen en zijn boek!
Bert, kun je aangeven hoe je zelf bent gaan lopen/wandelen? Hoe is dat zo gekomen?
Voor mij is zorg dragen voor jezelf al van kindsaf een manier van leven, zeker op het fysieke vlak. Ik heb dat met de paplepel meegekregen en was ook goed in verschillende sporten. Ik heb gelukkig een hele gevoelige “interne thermostaat” als het over te weinig bewegen gaat: mijn lijf signaleert nogal snel een tekort aan beweging. Dit is een fenomeen dat trouwens wetenschappelijk meer en meer beschreven wordt als één van de verschillen tussen mensen die niet zo snel in gewicht bijkomen… Ik heb daarnaast een vrij slechte rug, die meteen opspeelt als ik te weinig beweeg
Wat is de grootste uitdaging om echt tot actief lopen te komen?
Makkelijk: het integreren in alle 1000 andere activiteiten die je moet doen. Veel mensen beschouwen bewegen nog altijd als een “uitgave” = je verliest er tijd mee. Terwijl je er vaak tijd mee wint omdat je je
1) beter voelt –
2) veel minder ziek bent –
3) productiever wordt – …
Wat heeft het opgeleverd dat je zelf meer bent gaan bewegen?
Hier kunnen we wel 100 pagina’s over schrijven
tal van uitdagingen aankunnen (marathons, triatlons, bergen beklimmen…)
heel actief kunnen zijn/spelen met mn kinderen
minder rugpijn
beter concentreren
minder stress
ziektekosten = 0 €
creatieve ideeën (rechterbrein krijgt kans om meer te werken tijdens bewegen)
Lopen is toch gewoon een kwestie van gaan doen? Hoezo dan toch een boek om te motiveren?
Alles is een kwestie van gewoon doen, maar toch doen veel te weinig mensen het. Iedereen weet dat je moet bewegen, gezond moet eten, niet teveel alcohol drinken,… maar spijtig genoeg (of misschien gelukkig genoeg) is er een heel groot verschil tussen weten en doen…
Hoe kleiner je de weerstand kan maken om iets te doen, hoe groter de kans dat je het effectief doet.
DIT is de essentie van dit boek en DIT is de essentie waarom dit boek over wandelen gaat. Het is zo simpel dat je niet kan zeggen dat je het niet kan doen. Elke wandeling die je maakt is beter dan de looptraining die je nooit doet. Maar voor mij maakt het natuurlijk niet uit wat de mensen doen (elke looptraining is beter dan de wandeling die je niet doet).
Dat ze iets DOEN is het enige wat telt. En daarna de volgende stap, en de volgende… Dit is een zeer goed onderbouwde werkwijze vanuit de gedragspsychologie.
Waar zou je het liefst nog een keer een week of een maand gaan wandelen, en waarom?
De Himalaya staat zeker op mijn to do list. Of de Rocky Mountains. Maar ik wandel/loop/fiets ook heel graag in Belgie en Nederland. Ik vind dat wij veel te weinig beseffen in wat een mooie streek we zelf wonen.
Een preview van het boek:
Wandel je Fit
Prijs: €19,99
Waardering: ****
New Places to Be – Leukste Hotspots ontdekken
Op de website van New Places to Be kun je al heel wat jaren leuke hotspots ontdekken. Vanuit Vlaanderen gestart, maar inmiddels gaan ze met hun website en hun ontdekkingstochten de grenzen over.
In 2015 hadden ze hun eerste ‘off-line’ festival en ze blijven aan de weg timmeren. Nu is onlangs de nieuwste, verse editie van hun boek verschenen waarin ze meer dan 150 hotspots in Belgie en daarbuiten met het publiek delen.
k moet passen binnen hun eigen bepaalde setting of iets leuk is.
De eisen die ze stellen: ‘Uitblinken in interieur, concept en service’.
Natuurlijk is dat altijd betwistbaar, maar toch is New Places to Be een fijn boekwerk geworden met heel wat onbekende en vaak onbeminde hotspots in de regio’s Gent, Brugge en de Kust, Antwerpen, Brussel, Hasselt (ook zo’n leuke minder bekende stad!), Rotterdam en Amsterdam.
De beschrijving van een hotspot valt uiteen in een aantal steekwoorden. Te starten met ‘What?’, vervolgens ‘Looks?’ afgesloten met ‘What Else?’. Natuurlijk staan er de details bij vermeld zoals het adres en de website.
Daarnaast worden er, zoals je mag verwachten van een boek dat is afgeleid van een website, tags bij geplaatst die kort weergeven wat je kunt krijgen op de plek waar je naar toe wilt. Denk aan tags als ‘lunch’, ‘soup’ en ‘art’ bijvoorbeeld.
Tenslotte krijg je ook nog een indicatie mee van de kosten van een etentje of een overnachting. Dit loopt van € tot €€€€.
De beschrijvingen zijn gelukkig geen half gesponsorde berichten. Er is juist voor gekozen om als redactie zelf alles te schrijven en niet gebruik te maken van aangeleverde content.
ef je niet eens naar al deze hotspots toe, maar kun je ook ’s avonds op de bank geïnspireerd worden door al het goeds wat Vlaanderen (en een beetje Nederland) zeker te bieden heeft!
New Places to Be – Editie 2017
Prijs: €17,99
Waardering: ***
2000+ overhemden, zomaar in je broekzak – Overhemden App
Overhemden.com heeft als eerste in zijn niche een overhemden app gelanceerd. Deze app geeft de bezoeker toegang tot meer dan 2.000 verschillende overhemden van nationale en internationale merken. Met deze app wordt een belangrijke drempel weggenomen voor het online winkelen op mobiel.
ij bieden een zo goed mogelijke en zo persoonlijke mogelijke ervaring op dit nieuwe medium”. “Maar,” zo zegt Sean: “we zijn natuurlijk nog altijd telefonisch bereikbaar voor écht persoonlijk advies, de app zit tenslotte op je telefoon.”
De app is helemaal ingericht op de wensen van de mobiele gebruiker. Het ontwerp is daarom zo schoon mogelijk gehouden. De app navigeert met een paar knoppen die bovendien groot genoeg zijn voor nieuwe senior shoppers.
Tot slot is het eenvoudig om in het platform af te rekenen met alle bekende betaalmethoden. “We zijn zelfs al klaar voor Apple Pay en Google Wallet dat nog in Nederland moeten worden gelanceerd, winkelen en afrekenen met één druk op de knop op basis van vingerafdruk technieken.”
De app is te downloaden in de iOS Store en de Google Play Store. Kijk voor meer informatie op overhemden.com/apps.
Om de app goed te kunnen testen heb ik natuurlijk een bestelling gedaan. Zodra deze bestelling binnen is zal ik een oordeel geven aan de app.
B&B in Antwerpen: Nooit stoppen met dromen!
In 2002 kochten Ton en Bie een statig pand in Antwerpen. 3 jaar later ruilde Ton zijn managementbaan in Eindhoven in om als ‘bouwvakker’ te gaan leven en aan de slag te gaan met de volledige verbouwing van het huis. Gebaseerd op de hotelervaring van Bie en de wens om hun grote huis te delen met andere mensen ontstond ‘Droom & Daad’. Een unieke plek met een verhaal.
Ton Jansen heeft een opleiding als industrieel ontwerper gevolgd aan de Designacademie in Eindhoven en heeft een eigen bedrijf opgericht en later verkocht aan een groot ontwerpbureau
Bie Franken heeft een carrière opgebouwd als internationaal Sales Manager bij een aantal grote bedrijven maar heeft een diploma Binnenhuisarchitectuur.
Willem Elschot
‘Droom en Daad’ is een deel uit een gedicht van de Antwerpse schrijver Willem Elschot. Tijdens Bie haar vele buitenlandse reizen verbleef zij in grote en dure hotelketens waar je voor elke extra service ook moest bijbetalen (dikwijls ging dit over hoge bedragen). Dit moest toch echt wel anders kunnen vonden beiden.
“We zijn met 1 kamer gestart om te zien of onze gasten, en natuurlijk wijzelf ook, deze formule fijn vonden. Dit bleek direct goed te vallen zodat we al snel aan een uitbreiding dachten. Op dit ogenblik kunnen wij onze gasten 2 appartementen en 2 ruime kamers aanbieden.”
De gast is Koning
“Wat ons plekje zo bijzonder maakt is de persoonlijke aandacht die wij aan alle gasten schenken. De gasten zijn bij ons echt wel ‘Koning’. Zo hebben de kamers allemaal een andere stijl.
s en restaurants ligt.
Dat we dan ook nog vlakbij het Centraal Station, de winkels en de belangrijkste invalswegen van Antwerpen liggen is een mooie extra!
Het bewijs dat “Droom en Daad” een bijzondere plek is, wordt geleverd door al die gasten die vrienden en familie naar ons verwijzen of die zelf graag terug komen logeren!”
Dreambuilding
Naast de B&B heeft het stel ook een firma met de naam DREAMBUILDING. Dit concept biedt ruimte aan een inspirerende vergaderlocatie met alle nodige faciliteiten, een kunstgalerie die ook veelvuldig wordt gebruikt door mode- en andere bedrijven als showroom of om een product- of boekpresentatie of een fotoshoot te organiseren.
Bie: “De combinatie met de gastenkamers zorgt ervoor dat de mensen hier ook nog kunnen overnachten als zij dit wensen. Ook hier is de persoonlijke service zeker één van onze troeven!”
Brasserie Duval en Den Druiventros. Beide zijn gezellige eethuizen die een heerlijke maaltijd aan een zacht prijsje bieden.
Om de hoek van Droom en Daad heb je ook nog Café Mombasa waar je in een mooie retrosfeer een lekker “pintje” kunt drinken. Jong en oud zijn hier welkom en nogal wat bekende Antwerpenaren die ook in de buurt wonen, komen hier graag.
Heel leuk is ook de ‘Mokkakapot’ : een kunstbar waar je lekker kan lunchen of gewoon iets drinken, terwijl je van de wisselende tentoonstellingen en de objecten van jonge ontwerpers geniet. Ook hier hangt een supercreatieve en losse sfeer : de eigenaars zijn allebei kunstenaar.
omen, teveel eigenlijk om op te noemen en niet te stoppen. “We zien wel wat ons pad nog kruist maar willen eventueel later graag ergens met zicht op water gaan wonen, omdat dit een enorme rust geeft. Dit kan in de stad of aan zee of op een boot(je), maar voorlopig vinden wij het hier in ons eigen huis nog prima.”
Bed en breakfast in Antwerpen
Droom en Daad kun je vinden in hartje Antwerpen, aan de rand van de wijk ‘Borgerhout’. Op zo’n 800 meter van het centraal station en met tram- en bushaltes dichtbij is de bed en breakfast prima bereikbaar. Overigens kun je gewoon met de auto er naar toe en deze in hun parkeerkelder neerzetten zodat je daar je hele verblijf niet naar om hoeft te kijken.
Droom en Daad is echt een plek om je thuis te voelen!